Direktlänk till inlägg 23 maj 2013

Sömnen och hälsan

Av Terese Mattson - 23 maj 2013 11:00

Finns det något skönare än att sova? Att få lägga sig ner, nyduschad i en renbäddad säng, i ett svalt rum med ett fönster på glänt. Mina första månader av graviditeten var jag så trött att jag till och med drömde om att sova när jag sov, hade inga problem att somna...alla tider på dygnet. Den sista tiden har en del nätter varit en jakt på att få somna. Helt fruktansvärt. Så ska det inte få forsätta....icke sa nicke.

Så nu följer;

*fysisk aktivitet som promenad, simmning, yoga

*ej koffein efter lunch

*ej sen middag

*frisk luft

*avslappningsövningar

*spikmatta

*lugnande musik eller mantran



*en kopp kamomillte efter kvällsduschen 


Har bokat tid hos en sjukgymnast som ska hjälpa mig att hjälpa mig själv med min ischias. Det känns jätte skönt att jag äntligen ska ta tag i ett gammalt problem. Har haft problem med ryggen i 10 år (!!!!) utan att på allvar göra något åt saken, utan bara tagit min kropp för given. Så här i efterhand så blir jag arg på mig själv för att jag inte tagit hand om mig själv bättre. Helt otroligt hur förlåtande kroppen endå är med tanke på hur illa jag behandlat den. Nu får jag göra det bästa av situationen som gravid och överviktig. En sak är säker, efter denna graviditet så ska jag köra järnet för att bygga upp en stark och hälsosam kropp. För jag vill vara frisk, stark och lycklig. Inte sjuk, svag och överviktig. Ganska självklart, dock är det inte där jag befinner mig...varken andligt eller fysiskt.

Har köpt dessa två böcker som en inspiration till vad som komma skall...


   

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Terese Mattson - 15 november 2015 14:08

Sitter i skrivande stund på tåget. Jag och H har varit och hälsat Jonas-Petter och Kanchana i Malmö. Vi hade inte träffats sen i början på augusti, så det var ett kärt återseende. Önskar att de bodde närmare Sundsvall, eller I Sundsvall.    Helge...

Av Terese Mattson - 13 november 2015 11:35

Tappade känslan för att skriva på bloggen, men idag är den här.  Ser att jag har några trogna besökare, trots att tiden gått sen sist. Det värmer       Önskar jag bara kunde skriva om allt fint som har hänt sen sist. För det har hänt så mycket ...

Av Terese Mattson - 3 mars 2015 08:33

Från inskolningen och att jag började plugga så har tiden rusat förbi. Det tog några veckor att landa i det nya livet. Först hade jag magont över att lämna en gråtandes skorpa, och sen hade jag magont över att hämta en gråtandes skorpa (vill inte föl...

Av Terese Mattson - 13 december 2014 22:13


Igår fick vi ett samtal med ett erbjudande om en dagisplats till Julia, på vårt "drömdagis". Ja, tack sa vi. Den 12 januari börjar inskolningen. Den 19 januari börjar jag på mitt nya jobb. Snart börjar ett nytt liv. Det känns jätte spännande. Tack ...

Av Terese Mattson - 10 december 2014 08:41

Har blivit besatt av att lyssna på dokumentärer om mord, sjukdomar, naturkatastrofer och fascism. Mest spännande är det att höra om galna mördare och överlagda mord. En viss sambo börjar klaga över att en för så kallade olämpliga samtal. Vem vill ...

Tittut...


Kattälskare, hemmapysslare, radhusägare som älskar att gräva i jord och springa på loppisar.
Leker livet med ölbryggande fiskenörd, vår dotter Julia och katten Muller.

Mina olika...

Senaste orden

Det förflutna (arkiv)

Dåtid...

Länk-kärlek

Old and loved...

                               

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     

 


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se